Desde a infância sempre tive o costume de apenas dormir apagando e hoje em dia percebo que esse costume está me fazendo mal, pois sempre que acordo nunca me sinto descansado o suficiente. Alguém teria alguma dica para ajudar?
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Desde a infância sempre tive o costume de apenas dormir apagando e hoje em dia percebo que esse costume está me fazendo mal, pois sempre que acordo nunca me sinto descansado o suficiente. Alguém teria alguma dica para ajudar?
Oi Gabriel,
Você pode me contar como costuma ser a sua rotina pré sono? Se você come antes, assite TV ou fica no celular, se você dorme cedo ou tarde... Se há barulho por perto... =)