Bom, apensar da dificuldade em resolver, vi a opnião do Instrutor, clareou um pouco, mas irei assistir a aula novamente...só que no código do professor resolvi adicionar um alerta onde invés de ficar repetindo a caixa de ingredientes e o usuário não entender pq tá repetindo, adicionei esse alerta!

Segue o código:

<meta charset="UTF-8">

<h1>Receitas do Yan</h1>

<script>

    var ingredientes = [];

    var quantidade = parseInt(prompt("Quantos ingredientes você vai adicionar?"));

    var contador = 1;

    while( contador <= quantidade ) {

        var ingrediente = prompt("Informe o ingrediente " + contador);

        var existe = false;

        for( var posicao = 0; posicao < ingredientes.length; posicao++) {

            if( ingredientes[posicao] == ingrediente) {

                existe = true;
                alert("Você já incluiu esse ingrediente! Favor escolher outro.");
                break;
            }
        }

        if( existe == false) {

            ingredientes.push(ingrediente);
            contador++;
        }
    }

    console.log(ingredientes);

</script>