DIFICULDADE

devo ser mais seletivo nas questoes e procurar combinar melhor minhas tomadas de decisao.

Olá, Celso! Entendo sua dificuldade em dizer não, isso é algo comum e que muitas pessoas enfrentam.

A estratégia do "Se/Então" que você aprendeu na aula pode ser muito útil para essa situação. Nesse caso, você pode criar um plano mental para lidar com situações em que você geralmente tem dificuldade em dizer não.

Por exemplo: Se alguém pedir algo que eu não posso ou não quero fazer, então vou respirar profundamente, lembrar que minha saúde e bem-estar são importantes, e dizer educadamente que não posso atender ao pedido.

É importante praticar essa estratégia regularmente para que ela se torne um hábito. Com o tempo, você pode perceber que está mais confortável em dizer não quando necessário.

Espero ter ajudado e bons estudos!