Emagreci 54 kilos no total sem cirurgia. 18kg apenas com dieta e o restante com academia; este ano completa 5 anos que comecei a treinar para eliminar peso e posteriormente ganhar massa magra...
No começo foi difícil e posso dizer que até torturante, as pessoas da academia não foram muito acolhedoras e sofri bullying mas não desisti e me obriguei a continuar; após alguns meses acostumei com a academia e criei o hábito de treinar de manhã ja que a noite me sinto mais cansada e menos disposta a ir para qualquer outro lugar que não seja a minha casa rs.
O hábito se tornou tão enraizado que mesmo quando fiz um tecnólogo eu acordava para treinar às 3:30 da manhã pq não teria tempo de treinar a noite pra estudar, era pandemia e eu treinava em casa pois as academias fecharam; também passei a fazer marmitas para o mês e consegui terminar o curso tentando respeitar ao máximo o tempo livre que dispunha para descansar.
Mais resumidamente é como quando decidimos tirar o acúcar do café, no começo é horrível e depois não se consegue tomar mais café com açúcar ou adoçante.
Criar um hábito pode ser difícil mas é realmente recompensador!
