Dicas práticas para aplicar o Ikigai:

O exercício de propósito, inspirado na mandala Ikigai, é uma ferramenta valiosa para ajudar a encontrar uma direção na vida e na carreira, especialmente quando o propósito ainda não está claro. A ideia central é refletir sobre quatro aspectos fundamentais:

O que você ama fazer? (Paixão)

O que você faz bem? (Missão)

O que o mundo precisa? (Vocação)

Pelo que você pode ser remunerado? (Profissão)

Ao cruzar essas quatro dimensões, é possível identificar um ponto de equilíbrio que pode ser considerado seu propósito ou, pelo menos, um caminho inicial para encontrá-lo. A prática desse exercício pode ser transformadora, pois ajuda a alinhar paixões, habilidades, necessidades do mundo e oportunidades de carreira.

Experiência com o Exercício de Propósito Ao praticar o exercício, muitas pessoas percebem que o propósito não precisa ser algo grandioso ou definitivo desde o início. Ele pode ser algo simples, como ajudar outras pessoas, aprender algo novo ou contribuir para um projeto significativo. A chave é começar com algo que faça sentido no momento atual e permitir que ele evolua com o tempo.

Por exemplo, alguém que ama ensinar, é bom em comunicação, percebe que o mundo precisa de mais educação de qualidade e pode ser remunerado como professor ou instrutor, pode encontrar um propósito inicial nessa área. Com o tempo, esse propósito pode se expandir ou se transformar, mas o importante é dar o primeiro passo.

Opinião do Instrutor O instrutor reforça que o propósito não é algo fixo ou imutável. Ele pode mudar ao longo da vida, à medida que amadurecemos e nossas circunstâncias evoluem. A felicidade e a satisfação não dependem de um propósito definitivo, mas sim de como lidamos com as situações do dia a dia e como nos adaptamos às mudanças.

A ideia de "provocar uma faísca" no cotidiano é poderosa. Significa que pequenas ações e decisões podem levar a grandes mudanças ao longo do tempo. Não é necessário ter tudo planejado desde o início; o importante é começar e estar aberto aos caminhos que se abrem no processo.

"Ikigai: encontre o seu propósito em 5 passos", apresentado por Seiiti Arata da Arata Academy, explora o conceito japonês de Ikigai, que significa "a razão pela qual você se levanta todos os dias". O Ikigai é uma interseção entre o que você ama, o que você faz bem, o que o mundo precisa e pelo que você pode ser remunerado. O vídeo oferece cinco passos para ajudar as pessoas a descobrirem seu propósito de vida e manterem a motivação interna. Aqui está um resumo detalhado:

Comece pequeno e liberte-se de pressões Ideia central: Não é necessário ter grandes conquistas ou metas monumentais para encontrar um propósito. Começar com pequenos passos e valorizar o processo é mais importante do que focar apenas em resultados grandiosos.

Reflexão: A busca por posses e realizações excessivas pode nos deixar vazios no final. Em vez disso, foque no que realmente importa para você.

Ação: Livre-se da pressão de ter que alcançar algo "grande" e permita-se explorar o que traz significado ao seu dia a dia.

Liberte-se de ideias antigas Ideia central: Muitas vezes, carregamos crenças e expectativas que não estão mais alinhadas com nossos verdadeiros desejos e valores.

Reflexão: Para encontrar um propósito autêntico, é essencial questionar e abandonar ideias preconcebidas sobre sucesso e felicidade.

Ação: Reflita sobre o que realmente importa para você agora, em vez de seguir padrões externos ou expectativas sociais.

Valorize o presente e as pequenas conquistas Ideia central: A felicidade não deve ser condicionada apenas à realização de grandes objetivos, como concluir uma pós-graduação ou alcançar uma meta específica.

Reflexão: Condicionar a alegria apenas a grandes conquistas pode levar a anos de insatisfação. Aprender a encontrar prazer nas pequenas coisas e no processo é fundamental.

Ação: Pratique a gratidão e o mindfulness, vivendo o presente e apreciando a jornada, não apenas o destino final.

Encontre harmonia e sustentabilidade Ideia central: Um propósito verdadeiro deve ser equilibrado e sustentável a longo prazo, alinhado com seus valores e estilo de vida.

Reflexão: Busque um equilíbrio entre suas paixões, habilidades, necessidades do mundo e oportunidades de remuneração.

Ação: Identifique atividades que tragam prazer e significado, e que possam ser mantidas de forma consistente ao longo do tempo.

Defina um propósito alinhado com seus valores Ideia central: O propósito não é algo fixo, mas sim uma direção que pode evoluir com o tempo. Ele deve estar alinhado com seus valores mais profundos.

Reflexão: A descoberta dos valores pessoais é crucial para definir objetivos que tragam satisfação e plenitude.

Ação: Reflita sobre o que realmente importa para você e como você pode impactar positivamente as pessoas ao seu redor. Use isso como base para planejar sua vida e carreira.

Exemplo Prático do Exercício de Propósito Imagine alguém que ama escrever e comunicar ideias, possui uma grande habilidade para ensinar e acredita que a educação de qualidade é uma necessidade crescente em nosso mundo, além de saber que pode ser remunerado como professor, tutor ou escritor. Ao realizar o exercício de Ikigai, essa pessoa pode identificar que seu propósito inicial reside em ensinar, talvez escrevendo livros ou oferecendo cursos sobre um tema de seu conhecimento, como história ou ciência.

Com o tempo, esse propósito pode evoluir. Talvez, ao ensinar, ela descubra uma paixão por pesquisa acadêmica ou um desejo de trabalhar em políticas educacionais. O importante é que, ao dar o primeiro passo em direção ao que a motiva, ela cria um caminho de crescimento e transformação. Esse processo é inspirado pelo conceito de Ikigai, um termo japonês que significa "razão de ser" e está intimamente ligado ao equilíbrio entre o que se ama, o que se é bom em fazer, o que o mundo precisa e o que se pode ser remunerado.

Reflexões de Autores e Psicólogos sobre o Propósito O psicólogo e autor Viktor Frankl, em seu livro Em Busca de Sentido, argumenta que a busca por um propósito é central para a nossa experiência humana. Para Frankl, a sensação de vazio existencial surge quando perdemos esse sentido profundo em nossas vidas. Ele sugere que, ao dar um propósito à nossa existência, mesmo nas situações mais difíceis, podemos encontrar uma maneira de transcender o sofrimento.

Carol Dweck, psicóloga renomada e autora de Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso, também aponta que o nosso propósito e motivação podem ser moldados pela mentalidade que adotamos. Se acreditarmos que nossa inteligência e habilidades podem ser desenvolvidas, somos mais propensos a buscar um propósito que desafie nossas capacidades, em vez de optar por um caminho apenas em busca de recompensas financeiras imediatas.

No entanto, não devemos cair na ilusão de que o propósito é algo fixo ou definitivo. Ele pode mudar ao longo da vida, conforme nossas circunstâncias evoluem e nossa visão de mundo se transforma. De acordo com Dan Pink, autor de Drive: A Surprising Truth About What Motivates Us, a motivação intrínseca, proveniente da realização pessoal, é mais poderosa e duradoura do que qualquer tipo de recompensa externa, como o dinheiro. O alinhamento entre paixão, missão, vocação e profissão gera uma sensação de realização que vai além da mera remuneração financeira.

A Falácia do "Propósito Imediato" e a Busca pelo Dinheiro Embora muitos busquem um propósito grandioso, é essencial compreender que o propósito não precisa ser uma grande missão transformadora desde o início. Ele pode começar com ações pequenas e significativas. Muitas vezes, a frustração surge quando pessoas se atêm apenas ao dinheiro como objetivo central, negligenciando o fato de que a falta de vocação para determinada profissão pode levar ao desgaste e ao desânimo. Um bom exemplo disso são profissionais que entram em áreas como a medicina ou o direito apenas pela estabilidade financeira, mas, ao longo do tempo, sentem-se insatisfeitos e infelizes, pois não encontram um verdadeiro alinhamento entre suas paixões e seu trabalho.

Por outro lado, aqueles que priorizam o dinheiro em vez de buscar um propósito alinhado com suas paixões e vocações podem acabar queimando suas energias e capacidades. Muitos entram em profissões altamente remuneradas, como a engenharia ou a área financeira, sem se questionar sobre se realmente possuem vocação ou paixão por elas. Com o tempo, o desgaste emocional e a sensação de vazio são inevitáveis. Simon Sinek, em seu livro Start With Why, enfatiza que é fundamental saber "por que" estamos fazendo algo, pois a motivação para alcançar o sucesso vai além do desejo de simplesmente acumular riquezas. O Propósito Como Jornada Contínua O propósito não é algo que deve ser alcançado de forma estática ou definitiva. Pelo contrário, ele é uma jornada contínua e evolutiva, que pode começar com pequenas ações e crescer à medida que a pessoa se torna mais consciente de suas paixões, habilidades, vocações e oportunidades. A reflexão constante sobre esses pontos permite que as pessoas encontrem sentido nas atividades cotidianas, e, à medida que esse propósito vai se amadurecendo, ele pode se expandir para novas possibilidades e formas de realização.

Por fim, a verdadeira chave do sucesso é entender que a busca por propósito não é uma linha reta. Ao dar os primeiros passos, com pequenas ações diárias e decisões alinhadas ao nosso Ikigai, conseguimos cultivar uma vida mais significativa, onde a felicidade e a satisfação não vêm de um destino fixo, mas de uma jornada cheia de aprendizado, crescimento e adaptação.

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