Para lidar com o desânimo, é importante identificar sua causa, dividir metas em tarefas menores, celebrar pequenas conquistas, cuidar da saúde física e mental, compartilhar sentimentos com outros, mudar a perspectiva, estabelecer limites, envolver-se em atividades positivas, estabelecer metas realistas e praticar a gratidão. Se o desânimo persistir, buscar ajuda profissional é fundamental.
