No meu caso, basta sentar para ver TV. Funciona como sonífero.
No meu caso, basta sentar para ver TV. Funciona como sonífero.
Oi, Eula!
Adorei sua resposta!
É curioso como pra algumas pessoas a TV funciona mesmo como um "botão de desligar", né? O som ambiente e o foco em algo mais leve podem ajudar o corpo a relaxar e preparar o sono.
Só vale o cuidado com o tipo de conteúdo (nada muito agitado ou com luz forte demais) e com o tempo de tela — às vezes, trocar a TV por um podcast calminho ou uma meditação guiada também ajuda bastante quando a ideia é desacelerar.
Obrigada por compartilhar seu jeitinho de lidar com isso. Cada corpo responde de um jeito, e conhecer o que funciona pra gente é sempre o melhor caminho.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!