Costumo acordar e tomar um banho gelado, ajuda a despertar e afastar a preguiça, além de melhorar a circulação sanguínea.
Costumo acordar e tomar um banho gelado, ajuda a despertar e afastar a preguiça, além de melhorar a circulação sanguínea.
Oi, Isabella! Como vai?
Gostei da sua estratégia prática, o banho gelado realmente pode ser um ótimo recurso para ativar o corpo e a mente logo cedo. Você conectou bem com a ideia da aula sobre força de vontade e como criar gatilhos positivos pela manhã.
Continue experimentando o que funciona melhor para você. Pequenos hábitos podem gerar grandes impactos na rotina.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!