ja tenho certas experiências com o hábito de acordar cedo, para isso nao ser difícil de manter, recomendo inicia a rotina uma hora antes do horário desejado, assim voce tem tempo para o processo de desperta, se conseguir manter esse ritmo por 1 semana, tudo fica mais fácil.
Oi, Paulo! Como vai?
Obrigada por compartilhar suas dicas com a comunidade Alura.
Gostei muito da sua sugestão de começar a rotina uma hora antes do horário desejado. Isso realmente pode ajudar a acostumar o corpo com o novo ritmo e tornar o processo mais suave. A persistência é o segredo para criar hábitos duradouros, e a semana inicial pode fazer toda a diferença.
Dica: Para melhorar ainda mais, experimente preparar seu ambiente na noite anterior, como deixar o despertador longe da cama, isso pode ajudar a evitar a tentação de voltar a dormir.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!