Controle a ansiedade para dormir e deixe ela se manifestar pela manhã. Você levantará imediatamente.
Controle a ansiedade para dormir e deixe ela se manifestar pela manhã. Você levantará imediatamente.
Oii, Jailson! Como vai?
Obrigada por compartilhar.
Gostei da sua abordagem sobre controlar a ansiedade à noite e usá-la como energia para começar o dia. Esse é um ponto importante no desenvolvimento da força de vontade e pode realmente ajudar na criação de hábitos mais produtivos.
Manter uma rotina noturna estruturada pode ser uma boa forma de apoiar essa estratégia. Uma dica é evitar telas brilhantes antes de dormir e estabelecer horários fixos para deitar e acordar, facilitando o ajuste do seu relógio biológico.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!