Ao levantar cedo quando vou ao banheiro, já escovo os dentes e lavo o rosto, isso já ajuda a despertar e não querer voltar pra cama!
Ao levantar cedo quando vou ao banheiro, já escovo os dentes e lavo o rosto, isso já ajuda a despertar e não querer voltar pra cama!
Oi, Lissandra! Como vai?
Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.
Gostei da sua dica! Incorporar pequenas ações como escovar os dentes e lavar o rosto logo ao acordar realmente pode ativar o corpo e evitar a tentação de voltar para a cama. Essa prática mostra como pequenas rotinas podem fortalecer a nossa força de vontade.
Continue testando e ajustando o que funciona para você! Uma dica extra: deixe a luz entrar no quarto assim que levantar — isso ajuda seu corpo a entender que é hora de despertar.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!