Olá, tem um outro livro que é muito bom e deixa as técnicas de hábitos mais tranquilos a serem vistos e conquistados. Basicamente são as pequenas diferenças e atitudes do dia a dia que vão criar os hábitos, e tendemos a começar por coisas grandes. No livro HÁBITOS ATÔMICOS é descrito como mudanças pequenas são significativas.
"Hábitos Atômicos: um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus" Autor James Clear
https://www.amazon.com.br/H%C3%A1bitos-At%C3%B4micos-M%C3%A9todo-Comprovado-Livrar/dp/8550807567
