Se alguem tiver alguma outra dica por favor, coloque aqui. Eu gostei muito da dica de Ioga, maaaasss... rsrsrrss... quando tentei fazer, eu me lembrei da rinite e da sinusite.
Solucionado
Se alguem tiver alguma outra dica por favor, coloque aqui. Eu gostei muito da dica de Ioga, maaaasss... rsrsrrss... quando tentei fazer, eu me lembrei da rinite e da sinusite.
Oi, Bruno! Como vai?
Hahaha, dei uma risada com seu comentário. Realmente, algumas pranayamas (práticas de respiração) não são recomendadas (nem possíveis de serem feitas) quando se está com as narinas congestionadas.
Eu sou muito fã de Ioga, então, vou te pedir para dar mais uma chance. Apesar da respiração ser um elemento muito importante da prática de Ioga, o movimento consciente e a pausa ajudam demais a amenizar a ansiedade.
Vou deixar aqui um vídeo que está na minha barra de favoritos do navegador, inclusive. Uso quando percebo que estou tensa ou ansiosa durante meu período de trabalho e estudos.
É bem simples e faz uma super diferença. São 10 minutinhos e nem precisa sair da cadeira.
Espero que seja uma boa dica, Bruno! Quem sabe aparecem mais algumas aqui no seu tópico.
Abraços.
Uauu.. brigadao Larissa... me ajudou e muito!!