Vi que muita gente tem dificuldade para acordar cedo, colocam o despertador no modo soneca e voltam a dormir mais. Eu também fazia muito isso, até que encontrei o aplicativo Alarmy- Despertador Matinal. A proposta dele é que você realize algumas tarefas, caso o contrário, ele não para de tocar! Há várias opções: tirar foto de algum cômodo da casa, resolver problemas matemáticos ou um jogo da memória. Além disso, você pode habilitar a função de não conseguir desinstalar o aplicativo e de não conseguir desligar o celular até que resolva os problemas e ele pare de tocar. Me ajudou muito! Você pode também escolher a quantidade e dificuldade dos desafios e o som do alarme. Além disso, ele oferece um gráfico de controle do sono, que mostra quantas horas você dormiu naquele dia, ideal para estabelecer uma rotina do sono. Há a versão paga e a versão gratuita (que é a que eu utilizo) que funciona muito bem.
