Enfrentava dificuldades para manter a concentração, mas após iniciar a prática da meditação e incluir atividade física no meu dia a dia, percebi uma melhora. Acredito que todos devem, se possível, incorporar a meditação ou uma atividade física que gostem em suas rotinas. A dica do Ioga já conhecia e acho ela ótima, uso quando estou ansiosa e quando preciso desacelerar.
Olá, Aline! Tudo bem?
Ótima dica! Eu também adoro meditação e percebi uma grande melhoria da minha concentração quando comecei com o hábito. É essencial desacelerar a mente, principalmente com o grande uso de eletrônicos que temos hoje. Obrigada por compartilhar sua dica!
Bons estudos!
Gostei da dica de IOGA, a dica da professora de como eu controlar a minha ansiedade foi muito bom, pois coloquei em prática durante o vídeo.