A minha dica é dormir cedo, pelo menos deitar. Se estiver sem sono, ore (converse com Deus) ou medite. Coloque o despertador em outro cômodo, assim, quando despertar vai obrigar você a levantar da cama e andar para desligá-lo. Espero que isso ajude.
A minha dica é dormir cedo, pelo menos deitar. Se estiver sem sono, ore (converse com Deus) ou medite. Coloque o despertador em outro cômodo, assim, quando despertar vai obrigar você a levantar da cama e andar para desligá-lo. Espero que isso ajude.
Olá, Andressa. Tudo bem?
Muito obrigada pelas dicas!
A recomendação de colocar o despertador em outro cômodo é muito eficiente.
Qualquer dúvida e comentário fique a vontade para compartilhar no fórum.
Bons estudos!
Oi, Andressa. Tudo bem?
Eu ia até criar meu tópico mas, eu ia mencionar exatamente isso rsrs.
Colocar o celular longe da cama e meditar na noite anterior muda tudo!
Eu faço meditação guiada, deito confortavelmente e sigo com a meditação, 15 minutos e durmo até antes de acabar. Indico fazer 15 dias seguidos a mesma meditação é incrível.
Abraços.