Minha dica para o Júlio seria colocar uma música que ele goste e escrever seus pensamentos, fazer um texto de como se sente ou até mesmo rabiscar em um caderno. Toda vez que faço isso me sinto mais leve e mais criativa.
Minha dica para o Júlio seria colocar uma música que ele goste e escrever seus pensamentos, fazer um texto de como se sente ou até mesmo rabiscar em um caderno. Toda vez que faço isso me sinto mais leve e mais criativa.
Olá, Ana Carolina. Como vai?
Que dica maravilhosa e cheia de sensibilidade! A sua sugestão para o Júlio é clinicamente e pedagogicamente perfeita quando falamos sobre criatividade e produtividade no dia a dia.
Muitas vezes, quando estamos travados em um projeto, nossa tendência é tentar "forçar" o cérebro a focar ainda mais na tela. O resultado? Bloqueio criativo e estresse. O que você faz intuitivamente ao colocar uma música e colocar os pensamentos no papel é ativar um mecanismo cerebral poderosíssimo conhecido como Rede de Modo Padrão (DMN - Default Mode Network).
Para enriquecer a sua dica e mostrar aos seus colegas de fórum por que a sua rotina funciona tão bem, separei uma breve explicação científica por trás dessa sua prática de produtividade:
A neurociência explica que o nosso cérebro trabalha em dois modos principais de atenção:
Quando o Júlio aceitar a sua dica e se desligar por alguns minutos do problema central para apenas rabiscar ou ouvir música, o cérebro dele continuará trabalhando no problema em segundo plano. No modo difuso, o cérebro consegue fazer conexões inesperadas entre áreas neuronais distantes. É por isso que os momentos de maior criatividade (os famosos insights ou momentos "Eureca!") quase nunca acontecem sob pressão, mas sim quando estamos fazendo uma atividade relaxante.
Para quem deseja testar a dica da Ana Carolina no ambiente corporativo sem perder o controle do tempo, existem duas formas excelentes de estruturar esse hábito:
Parabéns por compartilhar uma prática de autocuidado tão eficiente e transformadora. Com certeza o Júlio vai conseguir desbloquear o potencial criativo dele seguindo o seu conselho!
Espero que possa ter lhe ajudado!