É muito difícil formar novos hábitos, mudar. O que fiz auxiliar nesse passo a passo, coloquei despertador a cada 60 minutos para tomar água e para alongar. Outro hábito que desejo programar e iniciar é disponibilizar tempo para tomar sol.
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Despertador para formar novos hábitos!
Oi Marcia,
Excelente!
Eu também fiz isso uma época, demorou um pouco para internalizar, mas com o tempo ficou legal. Deixo uma garrafa de um litro aqui na mesa e vou enxendo o copo, minha meta é ter tomado 2 litros até às 16h. Às vezes consigo outros nem tanto, mas esse é desafio. ^^
Obrigada por compartilhar sua resposta conosco.
Bons estudos (e bom sol ^^).