Solucionado
Olá pessoal! Quero compartilhar uma dica que melhorou muito minha rotina de sono, colocar despertador uma 1 hora e 30min antes do horário que estipulei para dormir. Me ajuda a não começar uma atividade que eu sei que não terminarei antes do meu horário de dormir.
Boa dica Anáiram!
Tem um aplicativo que ajuda no sono, tem uma funcionalidade bem legal com um despertador que só desliga quando você faz um scanner em um QR Code.
Fica minha dica aqui tambem :D
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep