Ao meu ver cada um tem o seu tempo, o ser humano é complexo e cada um funciona de uma forma diferente, mas penso que tudo vai depender da consciencia de se conscientizar sobre a importância daquele novo hábito, pesquisas mostram que o cérebro tem a tendência de priorizar o que é importante e também tem a tendência de sempre buscar recompensa rápida, então outra dica é procurar uma recompensa rápida para que aquele hábito seja incorporado o mais rápido posível, explo depois de execuar uma determinada tarefa importante como estudar para esse curso, recompensa parar e comer um pedaço de bolo bem gostoso, ou uma fruta, assitir um filme ou dar uma volta de bike alguma coisa que você goste muito .
