Solucionado
Eu uso a seguinte estratégia, 2 domingos por mês eu não uso o celular desde o momento que acordo e só volto a usar por volta das 18:00....aviso meus parentes e amigos mais próximos para qualquer coisa entrar em contato com minha esposa.......e tem sido ótimo pq percebo que a mente fica bem mais calma, com mais foco e prestamos mais atenção nas pessoas e na natureza....fica a dica.
Olá, Paulo! Como vai?
Muito obrigada por compartilhar sua estratégia de desconexão aos domingos, parece ser uma ótima maneira de se desconectar e relaxar. É realmente importante ter um tempo longe das telas e focar em nós mesmos e no mundo ao nosso redor.
Sua estratégia me lembra um pouco do aplicativo Thrive Away, este aplicativo permite programar intervalos de desconexão no celular, o que pode ser útil para pessoas que têm dificuldade em se desconectar por conta própria. Talvez essa seja uma ferramenta útil para você nos domingos em que você decide se desconectar.
Espero ter ajudado e bons estudos!