Solucionado
Descansar é essencial para a melhor absorção de aprendizado, a exaustão gera falta de atenção e com isso não se adquire o conhecimento tão esperado, por isso descansar a mente dormindo ou se destraindo é sem duvida extremamente necessário para evolução no aprendizado.
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Olá Felipe. Essa temática do "corpo e mente" que você abordou é deveras importante em nossa realidade e constante cobrança de aprendizado. Tem uma dissertação de Mestrado que trata bastante desse e de outros temas relevantes, que de repente, podem ser de seu interesse.
"Fatores externos que afetam a produtividade humana em seu ambiente de trabalho" https://repositorio.ufsc.br/xmlui/handle/123456789/86457
Obrigado pela dica Joao, irei ler sim.