Oi Fatima,
Seu código está muito bom! 👍
Você conseguiu implementar os loops while de forma correta para as contagens progressivas e regressivas.
A lógica está bem clara e funcional.
Só uma pequena observação: na contagem regressiva, você usou console.log em vez de alert.
Isso é ótimo, pois console.log é mais adequado para exibir informações no console do navegador, enquanto alert interrompe o fluxo do usuário.
Na contagem progressiva, você declarou a variável contador novamente, o que não é necessário.
Você pode usar a mesma variável contador declarada anteriormente, ou usar um nome diferente.
🤓 Para saber mais: Documentação sobre o loop while em JavaScript.
Continue praticando e explorando as possibilidades da programação!