Sugiro o Júlio resolver o "problema" que teste em sua rotina um hobbie ou mudar alto do dia a dia dele que já esteja no automático, além de sair da rotina a qual já está acostumado, fará com que seu cérebro exercite para novas atividades.
Sugiro o Júlio resolver o "problema" que teste em sua rotina um hobbie ou mudar alto do dia a dia dele que já esteja no automático, além de sair da rotina a qual já está acostumado, fará com que seu cérebro exercite para novas atividades.
Olá, Airle! Tudo bem?
Obrigado por compartilhar sua dica! É uma excelente estratégia para relaxar e induzir o sono.
Usar música relaxante com um temporizador é uma ótima forma de acalmar a mente sem a preocupação de ter que desligar o aparelho depois. É uma técnica muito prática e eficaz.
É muito bacana ver você aplicando os conceitos do curso e compartilhando suas próprias experiências.
Bons estudos!
Sucesso ✨