Júlio pode fazer um caminho alternativo para ir ao trabalho, mesmo indo de carro, para sair do piloto automático. Talvez antes de sentar e começar a ler os emails, passar na mesa/sala de alguns colegas, dar bom dia, puxar um papo ou mesmo ler algum artigo ou notícia (desde que controle o tempo). Dirigindo para casa poderia colocar uma playlist de músicas que ele gosta, ou de músicas antigas que há tempos não escuta ou mesmo um podcast de algum assunto que o interessa. Chegando em casa pode cozinhar ou mesmo pedir comidas que não costuma comer, para dar uma variada no cardápio. E antes de dormir, ler um livro de ficção ou biografia (importante descobrir qual gênero literário que o agrada), ver um filme ou uma série ou mesmo sair para dar uma caminhada.
