Deixa: chegar em casa e ver as luvas. Hábito: ir para o treino de Muay Tai Recompensa: Condicionamento físico, emagrecimento e mais disposição no dia a dia.
Deixa: chegar em casa e ver as luvas. Hábito: ir para o treino de Muay Tai Recompensa: Condicionamento físico, emagrecimento e mais disposição no dia a dia.
Oi Michelle, acredito que a "deixa" é um instrumento importante para a incorporação do hábito, principalmente os que temos mais dificuldade de executar. No seu caso, deixar as luvas, representa não só o estímulo, como também a organização para iniciar a sua atividade.