Gostei muito deste estudo onde mostra a questão que a corrida ajuda alem das questões fisicas e metabolicas tambem ajuda co nossos neuronios e nossa percepções.
Eu gosto de andar , irei começar a correr de leve e ir aumentando.
Gostei muito deste estudo onde mostra a questão que a corrida ajuda alem das questões fisicas e metabolicas tambem ajuda co nossos neuronios e nossa percepções.
Eu gosto de andar , irei começar a correr de leve e ir aumentando.
Olá, Leandro! Tudo bem?
Fico feliz em saber que você se interessou pelo estudo sobre os benefícios da corrida para os neurônios e a percepção. É realmente incrível como a corrida pode impactar positivamente não só o corpo, mas também a mente.
Começar a correr é uma excelente decisão e é ótimo que você já goste de andar, pois isso facilita a transição para a corrida. Uma dica importante é começar devagar, alternando entre caminhada e corrida leve. Por exemplo, você pode caminhar por 5 minutos e correr por 1 minuto, repetindo esse ciclo durante o seu treino. Com o tempo, você pode ir aumentando gradualmente o tempo de corrida e diminuindo o de caminhada.
Além disso, é essencial prestar atenção à sua alimentação e fazer uma avaliação física antes de começar. Isso ajuda a garantir que você esteja preparado e seguro para a nova atividade.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!