Gostei muito deste estudo onde mostra a questão que a corrida ajuda alem das questões fisicas e metabolicas tambem ajuda co nossos neuronios e nossa percepções.
Eu gosto de andar , irei começar a correr de leve e ir aumentando.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Gostei muito deste estudo onde mostra a questão que a corrida ajuda alem das questões fisicas e metabolicas tambem ajuda co nossos neuronios e nossa percepções.
Eu gosto de andar , irei começar a correr de leve e ir aumentando.
Olá, Leandro! Tudo bem?
Fico feliz em saber que você se interessou pelo estudo sobre os benefícios da corrida para os neurônios e a percepção. É realmente incrível como a corrida pode impactar positivamente não só o corpo, mas também a mente.
Começar a correr é uma excelente decisão e é ótimo que você já goste de andar, pois isso facilita a transição para a corrida. Uma dica importante é começar devagar, alternando entre caminhada e corrida leve. Por exemplo, você pode caminhar por 5 minutos e correr por 1 minuto, repetindo esse ciclo durante o seu treino. Com o tempo, você pode ir aumentando gradualmente o tempo de corrida e diminuindo o de caminhada.
Além disso, é essencial prestar atenção à sua alimentação e fazer uma avaliação física antes de começar. Isso ajuda a garantir que você esteja preparado e seguro para a nova atividade.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!