Olá, Claudimilson, como vai?

Entender incremento e decremento é fundamental na lógica de programação, e com a prática você pega o jeito rapidamente. Vamos simplificar:

Incremento (contador++): Isso significa "aumente o valor da variável contador em 1". Exemplo:

let contador = 0;
while (contador < 5) {
    console.log(contador);
    contador++; // Aqui, adicionamos 1 ao valor atual de `contador`.
}

Nesse caso, o console exibirá os números de 0 a 4.

Decremento (contador--): Isso significa "reduza o valor da variável contador em 1". Exemplo:

let contador = 5;
while (contador > 0) {
    console.log(contador);
    contador--; // Aqui, subtraímos 1 do valor atual de `contador`.
}

Nesse caso, o console exibirá os números de 5 a 1.

Uma dica é praticar com loops simples como esses, observando como o valor do contador muda a cada iteração. Assim, você se acostuma rapidamente com essas operações.

Espero ter ajudado!

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Abraços :)