1- SINAL = POR NO DESPERTADOR A TAREFA 2- ROTINA = IR IMEDIATAMENTE ESTUDAR OQUE ESTA NA AGENDA NAQUELE HORARIO 3- A FELICIDADE DE TER CONSEGUIDO ATE O FIM.
SERIA ISSO?
Solucionado
1- SINAL = POR NO DESPERTADOR A TAREFA 2- ROTINA = IR IMEDIATAMENTE ESTUDAR OQUE ESTA NA AGENDA NAQUELE HORARIO 3- A FELICIDADE DE TER CONSEGUIDO ATE O FIM.
SERIA ISSO?
Olá, Levi! Tudo bem?
Você está no caminho certo para a construção do seu loop de hábitos!
1- Sinal: O despertador é uma ótima ideia para um sinal, pois é algo que chama a atenção e indica que é hora de começar a tarefa.
2- Rotina: Estudar o que está agendado para aquele horário é uma excelente rotina. Lembre-se de que a rotina deve ser algo que você possa realizar de maneira consistente.
3- Recompensa: A felicidade de ter conseguido até o fim é uma recompensa muito valiosa. No entanto, é importante lembrar que a recompensa deve ser algo que você realmente valoriza e que te motive a repetir a rotina.
Um exemplo prático seria:
1- Sinal: O despertador toca às 8h da manhã. 2- Rotina: Você se levanta, prepara um café e começa a estudar o que está agendado para aquele horário. 3- Recompensa: Você se sente satisfeito e feliz por ter cumprido sua rotina de estudos.
A ideia do loop de hábitos é criar uma rotina que seja fácil de seguir e que traga recompensas que te motivem a continuar.
Bons estudos!