1 - Não ficar imaginando situações que podem ser irreais, converse com as pessoas envolvidas e traga detalhes reais para situações, muitas vezes pode ser apenas uma percepção sua e não um fato; 2 - Identifique o que está causando seu estresse e tente focar naquilo que realmente precisa ser feito, evitando olhar para a situação como um todo, dando foco a uma atividade de cada vez 3 - Cuide-se, tente ter uma boa noite de sono, faça exercícios físico, alimente-se bem, isso fará com que sua mente fique mais clara e consiga raciocinar com mais assertividade não sendo tomado por medos e preocupações irreais
