Solucionado
Com relação a situação apresentada, os conselhos que eu daria para o Pablo seriam: 1 Primeiro vá para um outro ambiente para respirar, tomar uma água. 2 Não tente criar situações em sua cabeça, chegue em seus colegas e converse, pergunte. 3 Faça tudo com calma, e caso não consiga fazer suas entregas, deixe tudo organizado para fazer no outro dia.
Isabella! Esse passo de "não criar situações na cabeça" é essencial muitas vezes, a ansiedade em momentos de mudança vem mais das suposições do que dos fatos em si. É importante reforça que o autocuidado, como respirar e sair um pouco do ambiente, ajuda a clarear as ideias e lidar melhor com o estresse bom... quero dizer é uma luz no meio do caos né.
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