Como treinar para manter o contato visual

Olá Joanderson! Tudo bem com você?

Manter o contato visual pode ser um desafio, mas é uma habilidade importante na comunicação assertiva. Listei algumas dicas que podem te ajudar a melhorar esse aspecto de forma consciente:

1. Pratique com Espelhos: Comece praticando sozinho em frente a um espelho. Tente manter o contato visual com seu reflexo enquanto fala. Isso pode ajudar a aumentar sua consciência sobre onde seus olhos estão focando durante uma conversa.

2. Pequenos Passos: Não precisa tentar manter o contato visual o tempo todo. Comece com pequenos intervalos, como olhar nos olhos da pessoa por alguns segundos e depois desviar o olhar para o nariz ou a testa. Isso pode ajudar a aliviar a pressão enquanto você se acostuma.

3. Use Conversas Casuais para Praticar: Aproveite conversas informais com amigos ou familiares para praticar. Como são situações de menor pressão, você pode se sentir mais à vontade para experimentar manter o contato visual.

4. Observe Profissionais: Assista a vídeos de palestrantes ou comunicadores eficazes e observe como eles mantêm o contato visual. Tente incorporar algumas das técnicas que eles usam.

5. Feedback de Amigos: Peça a amigos de confiança para te darem feedback sobre seu contato visual durante as conversas. Saber como você está indo pode te ajudar a ajustar sua abordagem.

Lembre-se, o contato visual é uma habilidade que pode ser desenvolvida com prática e paciência.

Espero ter ajudado. Conte sempre com o apoio do fórum!

Um abraço e bons estudos!