Olá, no JavaScript, temos algumas maneiras de se fazer isso, geralmente temos que usar loops.

No exemplo da aula:

Este loop for, esta dentro do loop while, verifica se existe esse elemento que você quer adicionar antes, e caso exista, ele quebra os dois loops usando existe = true; - Para quebrar o while assim que o programa sair do for, utilizando o break;

for (var posicao = 0; posicao < ingredientes.length; posicao++) { // Verifica item por item na lista

    if (ingredientes[posicao] == ingrediente) { // Verifica se o item da vez é igual ao que quer adicionar
        // Caso Seja - Sai do while e do for utilizando os comandos abaixo
        existe = true; // Lembrando que essa linha faz sentido para o exercício em questão, a ideia aqui é negar a condição que faz o while funcionar
        break;
    }
}