Para garantir e evitar pensamentos negativos durante a maior parte do dia costumo seguir as seguintes atividades:
a) Levantamento das atividades diárias e planejamento para a realização das mesmas;
b) Simplificar as atividades em micro-tarefas, pois como o dia a dia é repleto e solicitações das equipes, me mantenho sempre com a sensação de produção e evito dizer que o dia não está rendendo, por exemplo;
c) Busco dormir com pensamentos positivos para acordar na mesma linha de pensar;
d) Aplico bons matras de felicidade para os momentos de maior concentração;
e) E sempre que pensamento ruins ou negativos surgem... trago a frente os melhores momentos do meu dia ou vida... O pensamento positivo e de maior motivação é o nascimento do meu filho... não tem pensamento negativo que possa superar este pensamento... as forças são renovadas... a energia vira... e é só seguir em frente.
f) Recorrer a fé também é muito importante nestes momentos... ajusto as emoções e faço algumas conversões também... transformando raiva em vontade de entregar melhor ou me aproximar mais da minha família e pessoas... tristeza em certeza de que tem muita gente que me ama e precisa dos meus cuidados também.
Estas são algumas das ferramentas que uso além das apresentadas por Pedro no curso.
Muito obrigado!
