Estou estudando muito a noite e as vezes vou ate as 2:00h da madruga se bem que só tenho faculdade a tarde estou pensando em trocar de horário, ou seja, dormir mais cedo e estudar de manhã quero fazer esse teste de mudança. alguém aqui já fez essa mudança de horário pra estudos ? gostaria de uma dica como posso adotar essa mudança.
Oi, Sergio!
Obrigada por compartilhar.
Legal sua ideia de testar uma mudança de horário nos estudos. Alterar sua rotina para estudar pela manhã pode ajudar bastante na concentração, já que o corpo e a mente geralmente estão mais descansados. Essa é uma ótima oportunidade para avaliar o impacto dessa mudança no seu rendimento.
Para adotar esse novo hábito, comece ajustando gradualmente seu horário de sono, dormindo um pouco mais cedo a cada dia. Dica: use um despertador no mesmo horário todas as manhãs para criar consistência, e tente começar com tarefas mais leves até se adaptar ao novo ritmo.
Conte com o apoio do Fórum na sua jornada. Abraços e bons estudos!
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