Olá, Cosme! Tudo bem?

Você já está no caminho certo para estimular o foco, adotando medidas como cortar distrações e criar um ambiente tranquilo. Isso é realmente eficaz! Além disso, gostaria de compartilhar algumas dicas que podem complementar suas estratégias:

1. Planejamento Noturno: Antes de dormir, faça um pequeno rascunho das tarefas que você deseja realizar no dia seguinte. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e a organizar suas prioridades.

2. Pausas Regulares: Considere incluir pequenas pausas durante seus períodos de estudo. Isso pode ajudar a manter sua mente fresca e aumentar a produtividade. Uma técnica popular é o método Pomodoro, que consiste em trabalhar por 25 minutos e depois fazer uma pausa de 5 minutos.

3. Atividades Motivadoras: Encontre algo que te motive e reenergize ao longo do dia. Pode ser uma breve caminhada, ouvir uma música que você gosta ou praticar uma atividade física.

4. Sonecas Revitalizantes: Se possível, tire pequenas sonecas de 20 a 30 minutos. Elas podem ser bastante revitalizantes e ajudar a manter o foco.

5. Consistência e Persistência: Seja consistente em suas práticas e não se frustre com facilidade. O foco é uma habilidade que se desenvolve ao longo do tempo.

Espero que essas dicas possam ser úteis para você. Obrigada por compartilhar suas reflexões com a comunidade Alura!

Conte sempre com o apoio do fórum em sua jornada :)

Um abraço e bons estudos!