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Como criar hábitos mais saudáveis?

Como criar hábitos mais sáudaveis quando temos o trabalho, estudos, filhos, exercicios, "socialização", desafios, metas, emails.. tudo em 24hrs-8 trabalhadas.. sem descontar no sono.. Não consigo fazer essa conta bater?

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Olá Rafael.

Tudo bom?

Eu penso o seguinte: se você tem 5 minutos, 10 minutos; você pode usá-los para ter bons hábitos. Não penso que seja algo que devemos passar horas, pois isso vem com a prática, tentar praticar é o essencial, e podemos fazê-lo aos poucos, de acordo com a nossa realidade. Conforme avançamos nessas práticas e conseguimos cultivar algum hábito, ele pode aparecer até mesmo nos momentos que estamos ocupados: como a reflexão ou meditação.

Bons estudos e abraços =)

Comecei fazendo pequenas listas e pedindo para a Alexa me lembrar, imagino que quando eu me der conta, vou estar gerenciando meu tempo melhor.. :D

Olá!

Para descontrair eu vou a praia ou passear de moto. Para mim é libertador. Escutar música também me deixa leve demais.

Bons estudos!

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