Oi Cosme! Tudo certo com você?
Que bacana ver que você já está colocando em prática várias atividades que promovem o seu bem-estar, como passar tempo com a família, praticar exercícios físicos e até mesmo jogar videogame. Parece que você já tem uma boa noção de como equilibrar suas obrigações com momentos de lazer, o que é essencial para manter a saúde mental e física.
Você mencionou que um dos grandes vilões do nosso tempo é o uso excessivo das redes sociais. E você está absolutamente certo! Muitas vezes, acabamos perdendo horas preciosas que poderiam ser investidas em atividades que realmente nos fazem bem. Uma dica que pode ajudar é estabelecer horários específicos para checar as redes sociais, assim como fazemos com e-mails ou outras tarefas. Isso pode ajudar a evitar que a gente se perca no tempo enquanto navega.
Além disso, é importante lembrar que o bem-estar não é apenas físico, mas também emocional e mental. Praticar mindfulness ou meditação pode ser uma excelente forma de se desconectar e relaxar a mente. Se você ainda não experimentou, talvez seja uma boa ideia incluir isso na sua rotina.
Outra sugestão é sempre buscar aprender algo novo, seja um hobby, uma habilidade ou até mesmo um novo idioma. Isso mantém a mente ativa e pode trazer uma sensação de realização e satisfação.
Espero que essas dicas possam ser úteis para você continuar nessa jornada de busca pelo bem-estar.
Obrigada por compartilhar suas reflexões com a comunidade Alura!
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Um abraço e bons estudos!
