O ritual que para mim funciona é o seguinte:
Antes de me deitar já penso nas coisas que posso fazer no dia de amanha e como posso aproveitar mais o dia se acordar cedo.
E no proprio dia quando o alarme toca eu não me levanto logo, mas ele repete de 5 em 5 minutos. E eu geralmente saio ao 3º toque.
No outro dia não me apetecia de todo levantar. Mas bloqueei os pensamentos que estava a ter de ficar a dormir e pensei nas coisas que tinha planeado fazer. E quando pensei isso, pensei que não podia pensar mais, mas sim agir. Acendi a luz e levantei-me.
Para levantar cedo é preciso cortar a linha de pensamento da preguiça e agir (levantar-se da cama).
