Sem dúvidas a atividade física melhora e muito a qualidade do sono.
Sem dúvidas a atividade física melhora e muito a qualidade do sono.
Verdade Luana!
Faz alguns anos que já senti na prática o que é isso, sempre priorizo meu sono. Ao invés de estudar até tarde, foco nas minhas 7 horas de sono para acordar bem no dia seguinte e estudar pela manhã. Claro que isso depende de pessoa para pessoa, mas o segredo,s e é que posso dizer assim, é identificar como a gente funciona melhor e focar nisso. :D
Bons estudos e obrigada por compartilhar sua resposta conosco.