Mais uma vez essa aula da Priscila foi ótima! Reforço que quando se tem uma determinada meta é preciso começar aos poucos e ir aumentando o ritmo conforme a evolução. Por exemplo, para perder peso, comecei fazendo 10 minutos de exercícos por dia. Mesmo sendo por pouco tempo fazia toda a direfença pois era uma prática realizada todos os dias. Conforme fui ganhando condicionamento físico, conseguia correr por uma hora seguida e é muito gratificante observar nossa evolução e ver que o esforço vale a pena.
