acordando ja inicio o dia em jejum com um copo d'agua e assim uma sequencia de 10 flexões/20 poli-chinelos/e 40 divididos em 20 braços girando para frente depois 20 braços girando para traz feito isso ja foram 10 minutos
aí faço 25 pulos intercalando com agachamento na escada e +100 socos respirando vencer sem parar e encerro
tomo um banho e começo o dia daquele jeitinho bem pra frente positivamente .
boa noite vamos cuidar da saúde, e zelar pela vida e qualidade de viver melhor atraves das atividades físicas para uma melhor absorçao cognitiva e motora.
