Oi Hugo, tudo bem?
A mensagem "Você não está conectado" geralmente aparece quando o servidor local não está funcionando corretamente ou não consegue estabelecer uma conexão.
Aqui estão algumas sugestões que podem te ajudar a resolver o problema:
Verifique se o seu servidor local está funcionando corretamente. Se você estiver usando o Live Server, tente reiniciá-lo. Se o problema persistir, talvez seja necessário reinstalá-lo.
Verifique se o Visual Studio Code tem as permissões necessárias para acessar a internet. Às vezes, o firewall ou o antivírus podem bloquear o acesso à internet do Visual Studio Code.
Tente desativar temporariamente o firewall ou o antivírus para ver se isso resolve o problema. Lembre-se de reativá-los depois de testar.
Se você estiver usando uma rede VPN, tente desativá-la. Algumas VPNs podem interferir na conexão do Visual Studio Code com a internet.
Verifique se não há nenhum problema com a sua conexão de internet. Tente abrir um site em um navegador para ver se a internet está funcionando corretamente.
Se nada disso funcionar, você pode tentar reinstalar o Visual Studio Code. Lembre-se de fazer backup de suas configurações e extensões antes de desinstalar.
Lembre-se, cada situação é única e o que funciona para um pode não funcionar para outro.
Espero ter ajudado.
Um abraço e bons estudos.