Solucionado
Não conhecia ferramentas do tipo, mas será muito útil em casa mesmo, pois pretendo me inscrever em uma pós graduação EAD que exigirá muita dedicação. Como já tentei fazer um curso deste tipo e não consegui terminá-lo por me "perder" muitas vezes durante os estudos, fosse em redes sociais ou simplesmente navegando por outros assuntos, logo anotei a dica. Obrigada!
Oi Flavia,
Uma coisa que me ajudou bastante foi desinstalar os apps do Facebook e Instagram do celular.
No Facebook, dei unfollow em todos e em todas as páginas também, então mesmo se entrasse não teria nada para se ver.
Só o Twitter e Linkedin que preciso dar uma controlada agora, talvez usando o StayFocusd para me ajudar.
https://chrome.google.com/webstore/detail/stayfocusd/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=pt-BR
Abcs!