Das barreiras físicas e emocionais, estas são as que me tiram o foco:

• Pop-ups e atualizações no celular de aplicativos como Whatsapp e serviços de compras

Sempre acho que pode ser algo importante como uma emergência. Sempre acho importante dar uma verificada e acabo me distraindo com outras coisas. solução adotada: Sempre que vou começar a estudar aviso à quem for necessário para me ligar caso seja urgente (questão de vida ou morte, rs) e que não mande mensagem pois não ver naquele momento. Assim consigo deixar o celular de lado sem me preocupar.

• Situações ou problemas ainda não resolvidos no trabalho, ou até mesmo da vida pessoal. Isso as vezes se torna uma motivação quando o problema se trata de algo relacionado a trabalho. Torna-se um problema quando é algo relacionado a vida pessoal, pois o emocional influencia muito na concentração.