Distrações na internet como redes sociais, sites e e-mail Espaço físico inadequado para estudos e planejamento Situações ou problemas ainda não resolvidos no trabalho, ou até mesmo da vida pessoal.
1
resposta
resposta
barreiras físicas e emocionais abaixo
Olá! Entendi que você está com dificuldades em relação às barreiras físicas e emocionais que podem atrapalhar seus estudos e planejamento. Vamos tentar abordar cada uma delas:
Distrações na internet: Uma sugestão seria estabelecer horários específicos para acessar redes sociais, sites e e-mail. Existem também aplicativos e extensões de navegador que bloqueiam o acesso a determinados sites durante um período de tempo que você define. Um exemplo é o "StayFocusd" para o Google Chrome.
Espaço físico inadequado: Tente criar um ambiente de estudo confortável e livre de distrações. Se o espaço é pequeno, tente organizá-lo da melhor maneira possível. Se o barulho é um problema, talvez fones de ouvido com cancelamento de ruído possam ajudar.
Problemas não resolvidos no trabalho ou na vida pessoal: Essa é uma questão mais complexa, pois envolve aspectos emocionais. Uma possibilidade seria tentar resolver esses problemas antes de iniciar seu período de estudo ou planejamento, ou dedicar um tempo específico para pensar sobre eles. Práticas de mindfulness e meditação também podem ajudar a focar no presente e a reduzir a ansiedade.
Lembre-se, essas são apenas sugestões e podem não funcionar para todos. O importante é experimentar diferentes estratégias e ver o que funciona melhor para você. Espero ter ajudado e bons estudos!