As minha principais barreiras são: Distrações na internet como redes sociais, sites e e-mail Pop-ups e atualizações no celular de aplicativos como Whatsapp e serviços de compras Pessoas que te ligam ou vão até você no momento em que está estudando ou planejando sua atuação Situações ou problemas ainda não resolvidos no trabalho, ou até mesmo da vida pessoal.
Oi Gabriel, tudo bem?
Entendo as barreiras que você mencionou, e elas são realmente comuns para muitas pessoas. Abaixo deixo algumas sugestões:
Distrações na internet como redes sociais, sites e e-mails: Defina horários específicos para checar e-mails e redes sociais, fora do seu período de estudo.
Pop-ups e atualizações no celular de aplicativos como Whatsapp e serviços de compras: Coloque seu celular no modo "Não Perturbe" ou "Modo Avião" enquanto estiver estudando.
Pessoas que te ligam ou vão até você no momento em que está estudando ou planejando sua atuação: Informe às pessoas próximas sobre seus horários de estudo para que respeitem esse tempo. Use fones de ouvido ou um sinal visível (como uma placa de "Não Perturbe") para indicar que você está ocupado.
Espero ter ajudado.
Qualquer dúvida, compartilhe no fórum.
Abraços e bons estudos!