Controlar os impulsos, em muitas situações, realmente pode ser bem difícil, mas devemos nos policiar e buscar identificar o que pode estar causando tais reações, saber se isso ocorre somente em algum tipo de situação específica, e assim poder identifica-los e controlar a situação rapidamente.
Olá, Marcos! Como vai?
Controlar os impulsos pode ser um desafio, mas é um passo importante no caminho do autoconhecimento. O seu questionamento é muito pertinente e mostra que você está no caminho certo.
A atividade proposta busca justamente isso: uma reflexão sobre como melhorar o autoconhecimento. No caso do Pedro, ele só percebeu que estava sendo visto como "nervoso" e "estressado" quando começou a se autoanalisar.
No seu caso, você já deu um passo importante, que é reconhecer que tem reações impulsivas em algumas situações. O próximo passo seria tentar identificar quais são essas situações e o que desencadeia essas reações. Por exemplo, você pode perceber que age impulsivamente quando está sob pressão ou quando se sente desvalorizado.
Uma vez que você identifique esses gatilhos, pode começar a trabalhar em estratégias para lidar com eles. Por exemplo, se você perceber que age impulsivamente quando está sob pressão, pode tentar técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação ou exercícios de respiração.
Lembre-se, o autoconhecimento é um processo contínuo e não acontece da noite para o dia. Tenha paciência consigo mesmo e comemore cada pequeno progresso que fizer.
Espero ter ajudado e bons estudos!