Dormir e se exercitar é muito importante para o bom funcionamento do cérebro. No meu caso sempre tive 7/8 horas de sono, e sempre faço atividades físicas pela manhã, antes de qualquer atividade que eu possa fazer, sempre reservo a primeira hora do meu dia para cuidar da minha saúde, e que contribuem de forma positivas em momentos de ansiedade, consigo relaxar e focar apenas na atividade e esquecendo de todos os problemas ou compromissos que eu tenho.
