No meu caso é nítida a diferença quando estou praticando algum exercício diariamente, gosto muito de caminhar antes de iniciar minhas atividades, e por isso costumo dedicar entre 30 a 40 minutos para isso. Porém o que, de fato, atrapalha e muito é a falta de descanso. Procuro sempre manter uma rotina diária de 6 a 7 horas dormindo e quando isso não acontece, tanto faz ser para mais ou para menos, meu corpo tem reações não muito boas ao processo de aprendizagem, tais como:
- Falta de Concentração durante o dia;
- Fadiga;
- Irritabilidade.
E tudo isso acaba atrapalhando o processo de aprendizagem.
